無意識と意識　プログラミング学習の習慣を身につけよう！

はじめに

著者はプログラミング勉強中の公認心理師（国家資格です）です。主に行動変容、動機付けなどが専門です。自分がプログラミング習慣を身につけるために、心理学や行動変容の知識を使ったアプローチを説明します。

心理学の領域では、意識と無意識という分類があります。例えばダイエットをしたい人がいるとします。

意識は

と考えていても、次の日には、無意識が

という選択をとってしまうことが多々あります。

無意識はやらない理由を無限に作り出します。（クリエイティブアボイダンスといいます）

テスト前日に、勉強をしたくないので、部屋の掃除をした経験は誰しもあると思います。

よく無意識は獣、意識は獣使いと言われます。

直接対決すると絶対に勝てません。

しかし上手に手なづけると、獣は獣使いの言うことを聞きますので、強力な味方になります。

プログラミングの勉強でいうと、意識（獣使い）：毎日５時間プログラミングの勉強をしたい！1000時間積み重ねたい！無意識（獣）：スマホいじりしたい！遅くまで起きて、ギリギリまで寝たい！目先の楽しいことをしたい！みたいな状態です。

プログラミング（デバッグなど）でも、大きな問題は小さく切り分けることを求められると思います。プログラミング学習の習慣の確立も同様に、問題を小さく切り分けましょう。

上記の例では、意識はプログラミングの勉強をしたいのに、無意識はスマホでだらだらしたいそうです。これはなぜでしょうか。

などなどです。これらを真剣に向き合うことで、少しずつ解決できると思います。

気合いと根性で乗り切る！ということは、無意識を完全無視して意識だけで行動するということです。後ろから獣が追いかけてきているのに、最後まで全力で走り切る、みたいな感じですね。短期間なら可能かもしれませんが、プログラミングの学習は長期間にわたります。

無意識を味方につけて、低コストでプログラミング学習を「息を吐くように」できるような習慣をみにつけたいですね。